Einladung zum Glückslauf durch die Bahnstadt

Anlässlich des International World Happiness Day der UNO lädt der Lauftreff Bahnstadt am Dienstag, 20.03. um 18:30 Uhr zum Glückslauf durch die Bahnstadt ein. Treffpunkt ist der Meeting Point am ehemaligen Bahnstadttreff  LA 33.

„Zusammen mit den Geschäften in der Bahnstadt wollen wir das Thema Glück und Laufen positiv besetzten “ so Thorsten Hupperts, Initiator und Sprecher vom Lauftreff Bahnstadt. „Unser Ziel ist es mit diesem Lauf ein Zeichen für die Geschäfte in der Bahnstadt zu setzen“ so Hupperts weiter. Neben der Inhaberin von Victor und Linchen,  Frau Sandra Walter konnte auch der Eisspezialist von Gelato Go Herrn Alessandro Scarmacio gewonnen werden, der an diesem Tag zwei extra Sorten Eis kreieren wird. Auch die  Bücherstube „Lesenswert“ , der Radladen „Rupert Rides“  und die VIANIS Friseure sind weitere Stationen der Läufer an diesem Tag.

Das Finale des Laufes  ist im Bistro „Balthazar“.  Sharon hat für  die Teilnehmer Cocktails vorbereitet. Frei nach dem Motto: „Die schönsten Zeiten unseres Lebens sind jene Zeiten, in denen wir glücklich sind und andere an unserem Glück teilhaben lassen.“

Meetingpoint für Lauftreff Bahnstadt

Endlich! Jetzt haben wir einen offiziell ausgezeichneten Meeting Point.
Unser Manko war, dass das Bahnstadttreff LA 33 in unser neues Bürgerzentrum Bhoch 3 umgezogen ist. Unsere Werbung im Fenster ist verschwunden und auch die Räumlichkeiten sind auch noch verwaist. Also mussten wir umdenken. Die Idee unseren Treff auszuzeichnen entstand wie kann es anders sein, beim Laufen im Wald. Ich fragte unser Läufer nach Ihrer Meinung. Sollen wir auch unseren Treffpunkt Richtung Bürgerzentrum Gadamer Platz verlegen? Oder soll der bekannte Treffpunkt bleiben?
Die Mehrheit unserer Läufer entschied dann mit 8:4 Stimmen der alte Treffpunkt soll bleiben. Also habe ich mich hingesetzt und unser Logo zu einem Hinweisschild umgewandelt. Im Intranet fand ich dann einen passenden Anbieter .
Und: Das Ergebnis kann sich sehen lassen! Hoffe der neue Meetingpoint wird zahlreich angenommen…

Zipfelmütze auf und los geht es

Es war naßkalt und trüb. Trotzdem wagten fast 10 Nikoläuse mit Ihrer Zipfelmütze den Weg zu uns. Einer reiste sogar auf dem Fahrrad im Nikolauskostüm an. Und Potzblitz auch ein Pressvertreter gesellte sich zu uns! Ich wollte ihn erst noch fragen, ob er sich noch umziehen wollte, weil er ein großen Rucksack bei sich hatte. Ob denn noch weitere Zipfelmützenläufer zu uns kommen würde ? Ich denke nicht, antwortet ich etwas verlegen. Egal- Hauptsache wir haben unseren Spaß. Los ging es mit einem kleinen Umweg auf der Promenade ( bitte alle recht freundlich in Reihe laufen und Klick) Richtung unserem Nachbarverein HTV. Dort wurde die neue Tantan-Bahn getestet, bewertet und für gut befunden. Alles wurde in Bildern dokumentiert und analysiert sogar ein kleines Video gedreht. Das nächste Mal müssen wir das Singen noch etwas üben 😉  Der Weihnachtsmann war in Bestform, seine Laune steckte uns alle an….
Auf dem Rückweg trafen wir sogar einige Bahnstädter mit Kinder –  diese bekamen richtig große Augen. So viele Nikoläuse und Nikoläussinnen  mit Zipfelmütze. Und dann grüßen die auch noch ganz freundlich! Wir trafen auch noch eine  liebe Postbotin. Kurz vor Ihrem wohlverdienten Feierabend war sie noch spontan bereit ein Bild von uns zu machen. Werde mich demnächst bei ihr revanchieren…
Im evangelischen HALT wurde es dann richtig gemütlich: Zwei selbstgebackene Kuchen, Kekse und Lebkuchen konnten wir gemeinsam bei Tee, Kaffee oder Glühwein genießen.
Neben einem Gedankenaustausch zu „Was gibt es Neues in der Bahnstadt?“ wurden auch Anekdoten vom Lauftreff erzählt.  Ach ja! Wir waren uns alle einig, dass der Nikolaus der schönste Läufer mit Zipfelmütze war. Die Läuferin mit der schönsten Zipfelmütze wurde per Los ermittelt. Beide freuten sich über ein  Einkaufsgutschein von Victor und Linchen.

Erster Nikolaus Zipfelmützenlauf

Läufer sind witterungsbedingt immer gut angezogen. Am Samstag, 09.12.2017 um 15:00 Uhr wollen wir zusätzlich zum Nikolaustag  gemeinschaftlich mit Zipfelmützen durch die Bahnstadt laufen.  Gestartet wird vor dem Bahnstadttreff LA 33. Dann geht es diesmal rund um die Bahnstadt. Schließlich sind wir ja mit Zipfelmützen wunderbar geschmückt ! Anfeuern ausdrücklich erlaubt…. 😉

Als Belohnung findet ein weihnachtliches Einkehren mit Glühwein, Kuchen und Keksen im HALT, Gallileistrasse 25  der evangelischen Kirche der Bahnstadt statt.  Nach Prämieren der schönsten Zipfelmützenläuferin bzw. des schönsten Läufers lassen wir den Nikolaus-Zipfelmützenlauf bei Glühwein, Tee, Kaffee, leckerem Gebäck und Kuchen ausklingen.

Die Veranstaltung ist für alle Zipfelmützenläuferinnen und Läufer  kostenfrei.  Um Spenden in Form von Weihnachtskeksen, Kuchen oder Ähnlichem wird gebeten.

Laufend in der Bahnstadt

Letzen Dienstag hatten wir Riesenglück: Die Wetterprognose war hervorragend und die Lichtverhältnisse spielten mit. Seit September haben wir eine Sonnenwende, die Tage werden jeweils vier Minuten kürzer. Heißt für unser Läufertreffen, dass wir um 18:30 Uhr meist nur noch eine halbe Stunde im Hellen laufen, dann meist nur noch im Dunkeln.  Im Wald sieht Mann Frau nur noch ein zwei Meter weit- wir müssen uns aufeinander verlassen können und uns gegenseitig mit den mitgebrachten Stirnlampe den Weg ausleuchten. Paarweise sind wir dann unterwegs – einer hat Licht, der andere Vertrauen zum Mitläufer. Es klappt, wenn das Lauftempo und auch die Laufstrecke dynamisch angepasst wird… wenn wir dann aus dem Wald in die Bahnstadt zurückkehren ist uns klar: Wir sind wieder einmal laufend glücklich- und wieder motorisch verjüngt- laut neuer Langzeitstudie um durchschnittlich 10 Jahre 😉
Näheres unter https://www.swr.de/swraktuell/bw/karlsruhe/einzigartige-langzeitstudie-am-kit-zehn-jahre-juenger-dank-sport/-/id=1572/did=20473546/nid=1572/1uhv8pw/index.html

 

Laufen mal anders erleben

In einem Pilot testete der Lauftreff Bahnstadt ein Athletiktraining speziell für Läufer.
25 Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Region waren neugierig und trafen sich an diesem Dienstagabend vor dem Bahnstadttreff LA 33, um gemeinsam zur Wettkampfstätte dem ESV Rot Weiß zu laufen. Dort wurden Sie von Nina Umhey empfangen.
Die Trainerin hatte bereits einen funktionellen Zirkel aus 13 Stationen vorbereitet. Nach einer Einstimmung mit den Geräten und Vorstellung der Stationen fragte sie bei den Teilnehmern nach: „Hat jemand von euch bereits Erfahrung mit einem Zirkeltraining? Gibt es Vorerkrankungen oder Verletzungen? Muss ich sonst noch etwas wissen?“
Nachdem das geklärt war, ging es zum gemeinsamen Aufwärmen. Es wurden Ausfallschritte auf instabilem Untergrund, Kniebeugen und Frontstütze geübt. Auch Therabänder und Therapiekreisel zur Integration des Trainings der Rumpfmuskulatur und Trainings der Knie- und Hüftstabilität kamen zum Einsatz. Des Weiteren wurden an zwei Stationen an Schlingentrainern und Battle Ropes trainiert.
An diesem Sommerabend wurde geschwitzt, gemosert, hinterfragt aber auch gelacht und gelobt. Die Kommentare und Meinungen der 25 Athleten waren durchweg positiv. „Das Athletiktraining ist eine perfekte Ergänzung und Kombination zum Lauftraining. Es sorgt für Abwechslung mit verschiedenen Übungen im Bereich Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. „Der Körper wird ganzheitlich für das Laufen trainiert “ resümierte Markus Meßmer vom Lauftreff . Und auch von der Trainerin Nina Umhey kam großes Lob: „Ich war überwältigt von dem großen Interesse an unserer Veranstaltung. Es ist einfach Klasse, so viele motivierte Sportlerinnen und Sportler zu trainieren. Herzlichen Dank an Thorsten Hupperts für die Zusammenarbeit mit dem Lauftreff Bahnstadt. Viele der Anwesenden kannten das Gelände des ESV Rot-Weiss Heidelberg e.V. und seine tolle Infrastruktur noch nicht. So bot sich auch gleich die Gelegenheit, für den ein oder anderen sich einen ersten Eindruck zu verschaffen.“

Athletiktraining15.08. Vorbereitungen für den Lauftreff

Athletiktraining15.08. mit Nina in Mitte top Bild

Athletiktraining15.08. Hearing

 

Athletiktraining15.08. Bewegung im Parcours best

Einladung zum Athletiktraining

Am Dienstag, 15.08., um 18:30 Uhr ist es soweit:  Der Lauftreff Bahnstadt bietet seinem Mitgliedern ein kostenloses professionelles Athletiktraining an. „Es ist uns gelungen hierfür einen Profi, die Trainerin und Personal Coach Nina Umhey von xtra-sports zu gewinnen, so Thorsten Hupperts, Initiator des Lauftreffs Bahnstadt.
Wir wollen diesmal Laufen und Fitness miteinander kombinieren und in einem Pilot testen. Nina hat für den Lauftreff ein Athletik-Parcours beim Nachbarverein ESV Rot-Weiss vorbereitet, den unsere Laufgruppe absolvieren soll“.

 

1. Athletiktraining für Läufer

„Im Sport ist das Fundament der eigene Körper. Ein gut geplantes Athletiktraining schafft die notwendige Kraftreserve, welche den entscheidenden Leistungsvorsprung – gerade bei längeren Einheiten und im Wettkampf –  in der ausgeübten Sportart bringen kann,“ ist Nina Umhey überzeugt.  Zudem dient das Athletiktraining der:

  • Prävention und Verletzungsvermeidung
  • Regeneration nach Verletzungen
  • Unterstützung des Schnelligkeitstrainings
  • Der Ausbildung eines starken Rumpfes
  • Kraftreserve bei langen Wettkämpfen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

Alle Mitglieder und Interessenten sind herzlich eingeladen, Ihre persönliche Fitness an diesem Tag zu testen. Um Anmeldung unter Lauftreff-Bahnstadt@gmx.de wird gebeten.

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